🌟 口袋盟准备12月发起的自我提高活动，掀起了一股提升生活品质的风潮！这个活动的初衷是鼓励我们一起培养更健康、更有益的生活习惯。毋庸置疑，习惯的培养需要时间和坚持，而第一个月是关键的一步。因此，弥缝发起了这个活动，鼓励大家在一个月内共同努力，向成功的习惯养成迈进。
为什么选择一个月培养一个好习惯？
习惯的培养不是一蹴而就的事情。研究表明，要养成一个习惯通常需要至少三个月，但第一个月至关重要。一个良好的开端是成功的一半，而通过这个活动，你将得到与其他人相互支持的机会，一起共度这个关键的第一个月。想象一下，当你为了养成一个好习惯而努力时，还有一群志同道合的伙伴在你身边，你会更有信心，更有动力，也更容易成功培养这个习惯！
12月份的主题：限制玩手机的时间到____小时/每天
🕒 随着时间的推移，我们对互联网的依赖程度不断上升。根据Yahoo News的调查报告，大多数人表示自己每天有将近20%的工作时间都被网络浏览无形中浪费了。这不仅降低了工作效率，还使人难以集中注意力。
请根据你过去一个月内的网络使用情况，自行填写上面的空白，设定一个合理的目标，限制自己的玩手机的时间。
我的目标是：限制上网时间到2.5小时/每天
为了助力大家完成这一挑战，我们提供了一份”习惯培养清单”。这个清单将帮助你追踪你的进度，确保你在一个月内坚持养成目标习惯。关键在于，让自己明白自己是否有规律地坚持下去。
口袋盟鼓励大家积极参与这个活动，与我们一起挑战自我，培养一个更健康、更高效的生活习惯。让我们在这个挑战中共同成长，一起取得成功！一起努力，一起前进！ 💪🚀
请参考口袋盟上的：《8个小技巧战胜软件APP注意力分散，工作更高效！》
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